Цивилизация
Нутрициолог Анна Лысенко в беседе с URA.ru рассказала, что выпускникам включить в свой рацион перед экзаменами.
Специалист посоветовала следить, чтобы ребенок в достаточном количестве ел меленные углеводы (гречка, рис), а также фрукты и овощи. «Они приводят к плавному повышению уровня глюкозы в крови. <...> Медленные углеводы важны для стабильности в работе психики и увеличению энергии»,— объяснила специалист. Нутрициолог добавила, что не лишним будет дополнить питание магнием.
«Он необходим для корректной работы клеток и обретения спокойствия, так как препарат также влияет на работу нервной системы», — рассказала специалист, отметив, что макроэлемент хорошо было бы совместить с витамином группы В — В6.
Ранее педагог поделился техниками, которые помогут справиться с тревогой и паникой перед ЕГЭ.
