Названы правила работы на огороде

Терапевт Кожевникова: сильный наклон спины во время дачных работ приведет к повреждению связок

Дачными работами нельзя заниматься во время солнечной активности. Об этом «Вечерней Москве» сообщила терапевт высшей категории тверской клиники «РЖД-Медицина» Александра Кожевникова.

По словам врача, перед дачными работами следует сделать разминку. Кроме того, нужно избегать физических нагрузок в первые полтора часа после еды.

«Следует избегать положения спины в форме дуги, когда человек низко наклоняется и из такого положения поднимает груз. Это может привести к повреждению связок, межпозвоночных дисков и обострению болей в спине», — предупредила терапевт.

Как добавила врач, если дачники опускают голову при прополке грядок, резкое выпрямление может привести к головокружению. Это повысит риск резкого скачка артериального давления, который может привести к инсульту.

«Поза на корточках лишь немногим лучше, поскольку в таком положении нагрузке подвергаются коленные и тазобедренные суставы, а риск их травмирования существенно возрастает. Чтобы облегчить себе жизнь, возьмите небольшую скамеечку и полите грядки, сидя на ней, чтобы меньше нагружать поясницу и минимизировать риски ухудшения состояния здоровья», — отметила Кожевникова.

Врач подчеркнула, что пожилым людям необходимо делать перерывы в дачных работах, чтобы организм не испытывал сильной нагрузки.

Ранее сообщалось о том, как бороться с сорняками.

Загрузка