Врач перечислила ошибки при соблюдении правильного питания

Эндокринолог Павлова: переизбыток фруктов и употребление бекона негативно влияют на здоровье

Люди, решившие начать придерживаться здорового образа жизни, совершают несколько ошибок в питании. Об этом сообщила в личном Telegram-канале эндокринолог Зухра Павлова.

По словам врача, нельзя начинать утро с приема апельсинового сока.

«Если вы начнете завтрак с этого напитка, то сразу получите передоз по фруктозе. Фруктоза — это сахар, который через короткое время вызывает приступ голода и способствует накоплению жира», — предупредила врач.

Как добавила Павлова, люди зачастую злоупотребляют жирами.

«Самый яркий пример — орехи. Они очень полезны, их надо обязательно есть. Идеально — на завтрак по 1-3 штучки нескольких сортов. Но мы не можем остановиться. Или жареный бекон на завтрак. Это бомба по содержанию конечных продуктов гликирования, которые наносят огромный удар по нашей молодости и здоровью», — отметила врач.

Ранее сообщалось о лучшем завтраке для похудения.

Загрузка