Цивилизация
Привычки к закаливанию, раннему отходу ко сну и раннему подъему, а также занятиям лыжной ходьбой продлевают жизнь, считает доктор медицинских наук, врач-невролог Виктор Шахнович. В беседе с life.ru эксперт раскрыл пользу каждого из этих ритуалов, которые, по словам эксперта, были широко распространены в СССР.
Закаливание, как объяснил невролог, тонизирует сосуды, усиливая их дренажную функцию. Обладая определенными знаниями, человек может воздействовать с помощью холодной воды на головную боль, боли в спине и суставах и даже депрессию.
Вторая привычка — ранние отходы ко сну и ранние пробуждения. Именно в промежуток между 21:00 до 22:00 в организме человека активнее всего вырабатывается гормон сна — он поддерживает работу сердечно-сосудистой системы и помогает в профилактике расстройств мозга.
Третья привычка, которая поможет оставаться активным и здоровым, как можно дольше — лыжная ходьба. Шахнович подчеркнул, что прогулки на лыжах способствуют улучшению кровообращения и профилактируют неврологические заболевания.
Ранее 105-летняя пенсионерка из Канады раскрыла секрет долголетия.