Слушать новости
Размер шрифта
Маленький текст
Средний текст
Большой текст

Новости науки

Невролог дала советы, как эффективно бороться со стрессом

Прослушать новость
Остановить прослушивание

Заедать или запивать стресс не стоит, так как есть более простые и эффективные методы борьбы с внутренним напряжением. О них радио Sputnik рассказала невролог, психиатр и психотерапевт Ольга Котова.

Во-первых, специалист советует при стрессе отвлекаться на что-то внешнее. Например, переключить свое внимание на том, что окружает: посчитать красные вещи в комнате, найти три деревянных предмета.

«Чем сложнее найти в комнате предметы, тем проще расслабиться, потому что ты отвлекаешься на внешнее», – объяснила Котова.

Второй метод — физические действия и тактильные ощущения. Невролог советует использовать игрушки-антистресс. Они помогают сконцентрировать ощущения на тактильных и расслабиться.

При этом, как заявила Котова, при остром стрессе не обойтись без медикаментозной терапии. А алкоголь и еда — «это опасный и нехороший путь».

НОВОСТИ ПО ТЕМЕ:

Психолог рассказала о способах снятия стресса перед ЕГЭ

Психолог сравнил выход из карантина с послевоенным периодом

Врач дал советы по борьбе с сонливостью на работе

Добавьте «Газету.Ru» в ваши источники в Яндекс Новостях.
Подписывайтесь на канал @gazetaru в Telegram.