Размер шрифта
Маленький текст
Средний текст
Большой текст

В Европе рассказали, сколько часов сна в сутки приведут к долголетию

Риск развития сердечно-сосудистых заболеваний снижается, если количество часов сна в сутки составляет 6-8 часов, передает НСН.

Специалисты подчёркивают, что в случае, когда продолжительность сна меньше, значительно повышается вероятность развития бессимптомного атеросклероза.

Отмечается, что учёные в течение пяти лет исследовали более миллиона человека, которых разделили на три группы. Испытуемые в первой спали менее шести часов в сутки, во второй - более восьми часов, а третья группа была контрольной – продолжительность сна людей, которые входили в её состав, составляла от шести до восьми часов.

В итоге специалисты пришли к выводу, что по сравнению с контрольной группой, у других испытуемых риск ишемической болезни сердца и инсульта повышался на 11% и 33%, соответственно. Также выяснилось, что у людей, которые спали меньше шести часов в сутки, резко увеличивалась вероятность развития атеросклероза, ожирения и диабета.