Цивилизация
После новогодних праздников, наполненных ожиданиями чуда и исполнения желаний, существует риск постновогодней депрессии, член комитета Госдумы по охране здоровья, психиатр-нарколог Борис Менделевич рассказал, как ее можно избежать. Об этом сообщает «Радио Sputnik».
«Постновогодняя депрессия - достаточно распространённое явление. Праздничный период почти вовсю царит атмосфера ожидания чуда, и во многом к новому году люди предвкушают, что все загаданное случится. Но надо понимать, что помимо желаний должны быть и действия», - сказал Менделевич.
По его словам, если цель кажется недостижимой, то путь к ней следует разбить на «маленькие шаги-цели» и понять, как их можно достичь. «Не стесняйтесь просить совета и помощи: взгляд со стороны может раскрыть новые возможности и потенциал», - сказал он.
Менделевич отметил, что в новогодние каникулы нужно обязательно составить план отдыха: чередовать физическую и умственную нагрузку, следить за своим эмоциональным состоянием.
«За 3-4 дня до начала рабочих будней возвращайтесь к трудовому режиму: постепенный переход принесёт организму минимум стресса», - сказал парламентарий.
«И конечно же, даже в рабочие будни помните о своих мечтах и целях, которые как раз могут исполниться благодаря усердному труду и высоким результатам», - добавил депутат.
