Размер шрифта
Маленький текст
Средний текст
Большой текст

Диетолог назвала допустимое количество черешни в день

Прослушать новость
Остановить прослушивание

Нутрициолог, член Национального общества диетологов Ольга Деккер рассказала, в каком количестве стоит употреблять черешню. Об этом сообщают «Аргументы и факты».

Так, общая ежедневная порция овощей, фруктов, зелени и ягод, включая черешню, должна составлять от 400 до 800 граммов. Именно такое количество называет ВОЗ для здоровых людей.

Детей стоит начинать кормить черешней по несколько ягод в день. Это поможет избежать аллергических высыпаний и вздутия. Лучше всего давать ее как десерт после основных блюд, содержащих белок.

Аккуратно употреблять черешню стоит худеющим или имеющим сахарный диабет людям, поскольку она является продуктом с высоким содержанием углеводов. В таком случае к черешне лучше добавлять белок и клетчатку.

НОВОСТИ ПО ТЕМЕ:

В Роскачестве рассказали, как не ошибиться в выборе черешни

Шведский диетолог рассказал, как избавиться от тяги к сладкому

Добавьте «Газету.Ru» в ваши источники в Яндекс Новостях.
Подписывайтесь на канал @gazetaru в Telegram.