Слушать новости
Размер шрифта
Маленький текст
Средний текст
Большой текст

Врач назвала продукт, который поможет избежать переедания

Прослушать новость
Остановить прослушивание

Врач-диетолог Алексей Ковальков советует перед первым приемом пищи употреблять горсть отрубей и запивать их водой, это даст ощущение насыщения. Об этом сообщает РИА «Новости».

«Они дадут ощущение насыщения, и вы уже съедите гораздо меньше и не будете переедать», — рассказал она.

Кроме того, медик рекомендует людям, сидящим на диете, на завтрак выбрать йогурт, яблоко, помидоры, огурцы и болгарский перец. А вечером лучше употреблять мясо или рыбу с сырыми овощами, а от кефира и других кисломолочных продуктов стоит отказаться из-за выделения инсулина. Нельзя также на ночь есть каши, фрукты и медленные углеводы.

Ранее врач и телеведущий Александр Мясников назвал полезные продукты, которые наиболее необходимы для здоровья женщин.

Добавьте «Газету.Ru» в ваши источники в Яндекс Новостях.
Подписывайтесь на канал @gazetaru в Telegram.