Цивилизация
Врач-педиатр высшей категории, кандидат медицинских наук Марина Мамаева рассказала, что выработка витамина D в коже происходит только во время движения. Об этом сообщает телеканал «Звезда».
«Есть определенное условие, о котором люди не знают. Витамин D вырабатывается в организме только при движении. Это закон. Когда люди лежат на солнцепеке просто обездвиженные на пляже — это абсолютно бесполезная процедура», — подчеркнула эксперт.
По ее словам, для выработки витамина D полезны игры и спортивные занятия на свежем воздухе, как для детей, так и для взрослых.
Мамаева уточнила, что в день достаточно находиться под солнечными лучами около 30-40 минут, чтобы получить необходимую дозу провитамина D, который является предшественником солнечного витамина. После чего уже внутри организма идут превращения этого метаболита, добавила врач.
Эксперт также отметила, что витамин D практически не способен накапливаться, вещество быстро расходуется организмом.
Ранее академик РАН, заведующий кафедрой микробиологии, вирусологии, иммунологии Сеченовского университета Виталий Зверев рассказал, что мышечно-скелетные боли у людей могут свидетельствовать о том, что в организме не хватает витамина D.
