Цивилизация
Диетолог Дженнифер Брунинг в разговоре с изданием Eat This, Not That! посоветовала желающим отметить Новый год без вреда для фигуры ограничить употребление алкоголя.
По словам Брунинг, именно злоупотребление спиртным приводит к набору лишних килограммов в новогодние каникулы. Дело в том, что алкоголь, во-первых, усиливает чувство голода, из-за чего можно переесть, а во-вторых, сам по себе содержит много калорий.
Чтобы и Новый год встретить, и не поправиться, специалист порекомендовала не пить больше двух кружек, бокалов, рюмок алкогольных напитков в день.
Ранее диетолог Татьяна Дик перечислила продукты, которые следует включить в идеальный завтрак худеющего человека. Она отметила, что некоторым людям больше подходят белковые завтраки, а другим — блюда, в которых преобладают углеводы, посоветовав методом проб определить свой идеальный завтрак.
До этого Дик заявила, что при приготовлении идеального ужина надо отталкиваться от того, что было съедено в течение дня.