Цивилизация
Кандидат медицинских наук, диетолог Елена Соломатина рассказала, что во время новогодних праздников многие россияне набирают лишние килограммы и объяснила, как избавиться от них. Об этом сообщает радио Sputnik.
Соломатина подчеркнула, что перед праздниками люди стараются похудеть, чтобы хорошо выглядеть, но уже в первые дни января на смену самоограничению приходит переедание.
Диетолог отметила, что не следует резко сбрасывать вес после праздников, а лучше делать это постепенно. Для начала нужно сократить энергетическую ценность потребляемой пищи на 250–500 килокалорий в сутки. Необходимо увеличивать физическую активность, подчеркнула Соломатина.
Ранее врачи-диетологи Сергей Обложко и Майра Рау сообщили, что прийти в форму после длительных новогодних застолий и сбросить лишние килограммы поможет рациональное питание и принцип «здоровой» тарелки.
Чтобы похудеть, стоит устроить себе разгрузочный день, при этом полностью отказываться от приема пищи ни в коем случае нельзя.