Цивилизация
Если во время конфликтов или в сложные жизненные моменты ребенок в разных вариациях утверждает, что «хочет умереть», – это серьезный повод насторожиться. Об этом «Газете.Ru» рассказала клинический психолог и нейропсихолог детской клиники «Фэнтези» Мария Макухина.
«В словах о смерти нет никакой опасности, если ребенок употребляет что-то вроде: «так устал, сейчас умру». Взрослые тоже используют такие фигуры речи. Но если ребенок говорит о том, что хочет умереть или причинить себе вред в момент спора, в гневе или в сложный жизненный период, – это повод уделить ему самое пристальное внимание», – сообщила эксперт.
По словам клинического психолога, важно понимать, что в ситуации, когда ребенок часто употребляет подобные слова, не годится подход «он просто хочет привлечь к себе внимание». К любым подобным разговорам стоит отнестись серьезно. Это действительно может быть способом привлечь к себе внимание, но, в то же время, это означает, что ребенку сейчас очень плохо и ему нужна помощь.
«Ни в коем случае не нужно обесценивать слова ребенка или стараться быстро его утешить лекциями о том, что жизнь прекрасна. Вместо этого дайте ребенку возможность выразить свои эмоции и будьте в этот момент с ним. Скажите: «я вижу, что тебе сейчас очень плохо» или «расскажи, почему у тебя появилось такое желание» – это сработает, если у ребенка с родителем выстроены безопасные доверительные отношения, в которых он может выражать свои чувства, а родитель может их принять и отнеситесь к ним с вниманием и сочувствием», – констатировала Мария Макухина.
Если ребенок стал часто говорить о желании умереть только в последнее время или у него были суицидальные попытки, стоит обратиться за поддержкой в организацию, которая помогает детям и подросткам в кризисных ситуациях – у них есть чаты и телефоны доверия. Далее стоит обратиться к психологу или психиатру, которые помогут снять остроту ситуации и предпринять шаги по предотвращению суицида: начать медикаментозное и психотерапевтическое лечение.
«Одним из первых шагов будет создание вместе с ребенком так называемого «плана безопасности». Для этого сначала нужно выяснить, что предшествует таким мыслям. Далее стоит найти стратегии, которые могут облегчить эмоциональное состояние ребенка, снизить тревожность, повысить настроение. Это может быть прогулка, чтение любимой книги, разговор или переписка с другом. В план также записывают контакты людей, которые могут помочь и поддержать ребенка в сложный момент: друзей, взрослых, которым ребенок доверяет. Туда же заносят контакты экстренных служб и телефонов доверия», – объяснила нейропсихолог.
Очень важно, по ее словам, ограничить доступ ребенка к потенциально опасным предметам и веществам.
«Умеренные физические нагрузки помогают снизить тревожность и улучшить эмоциональное состояние. Можно предложить ребенку вместе заняться спортом с невысокими нагрузками. Самое главное: продолжать создавать безопасное доверительное пространство, в котором ребенок сможет свободно высказываться и выражать свои чувства, ходить с ним на прогулки, ездить куда-то, просто проводить время вместе. Если ребенку трудно говорить о своих чувствах, можно предложить ему писать письма и отвечать ему тоже письменно. Можно подать ему идею вести дневник своего состояния – сейчас есть приложения, где это удобно делать», – заключила специалист Макухина.
Ранее психолог объяснила, как справиться с эмоциональным выгоранием.