Сомнолог назвал простые способы охладить помещение и тело в жару

Сомнолог Кудинов порекомендовал принимать контрастный душ и проветривать помещения в жару

Проветривать помещения необходимо даже в жаркую погоду, это позволит снизить уровень углекислого газа и облегчит плохое самочувствие, рассказал в беседе с «Газетой.Ru» врач-сомнолог Павел Кудинов.

По мнению социалиста, лучше всего проветривать помещения, когда температура за окном ниже, чем в квартире, но если человек находится в комнате постоянно, то даже в жару стоит открывать окна. Для повышения влажности по квартире можно развесить мокрое постельное белье, поставить увлажнитель.

«Если человек в помещении весь день и не выходит, конечно необходимо проветривание в течение дня. Если вы весь день на работе, то смысла проветривать нет, будет парилка. Лучше открыть на ночь окна, если сквозняка нет, то открыть дверь в общественный коридор и проветрить таким образом», — объяснил специалист.

Перед сном лучше всего принять контрастный или горячий душ.

«После такого душа будет легче, тело отдаст избыток тепла. Если душ будет горячим, то это способствует раскрытию пор и потовых желез, будет проще потеть и остужаться. Потеющий человек охлаждается быстрее», — отметил сомнолог.

Ранее сообщалось о том, что сомнолог Бузунов заявил о пользе ночных кошмаров.

Загрузка