Цивилизация
Проветривать помещения необходимо даже в жаркую погоду, это позволит снизить уровень углекислого газа и облегчит плохое самочувствие, рассказал в беседе с «Газетой.Ru» врач-сомнолог Павел Кудинов.
По мнению социалиста, лучше всего проветривать помещения, когда температура за окном ниже, чем в квартире, но если человек находится в комнате постоянно, то даже в жару стоит открывать окна. Для повышения влажности по квартире можно развесить мокрое постельное белье, поставить увлажнитель.
«Если человек в помещении весь день и не выходит, конечно необходимо проветривание в течение дня. Если вы весь день на работе, то смысла проветривать нет, будет парилка. Лучше открыть на ночь окна, если сквозняка нет, то открыть дверь в общественный коридор и проветрить таким образом», — объяснил специалист.
Перед сном лучше всего принять контрастный или горячий душ.
«После такого душа будет легче, тело отдаст избыток тепла. Если душ будет горячим, то это способствует раскрытию пор и потовых желез, будет проще потеть и остужаться. Потеющий человек охлаждается быстрее», — отметил сомнолог.
Ранее сообщалось о том, что сомнолог Бузунов заявил о пользе ночных кошмаров.