Размер шрифта
Маленький текст
Средний текст
Большой текст

Врач рассказала, какие продукты помогут поднять настроение

Прослушать новость
Остановить прослушивание

Бананы, грецкие орехи и шпинат помогают выработать серотонин в организме человека, который является залогом хорошего настроения. Об этом сообщает РИА «Новости» со ссылкой на врача-психиатра Московской области Ольгу Сиволдаеву.

Специалист объяснила, что сам по себе серотонин не содержится в пищевых продуктах, но упомянутые из них помогают вырабатывать это вещество.

«В грецких орехах находятся Омега-3 жирные кислоты, которые способствуют, опять же, выработке серотонина, и в шпинате находится фолиевая кислота», — рассказала Сиволдаева.

Врач также рассказала, что серотонин влияет на температуру тела, настроение, сон, свертываемость крови и аппетит.

В день в среднем необходимо употреблять один или два банана, порядка 100 граммов грецких орехов и 200 граммов шпината.

НОВОСТИ ПО ТЕМЕ:

Американские ученые назвали продукты, способные делать человека счастливее

Добавьте «Газету.Ru» в ваши источники в Яндекс Новостях.
Подписывайтесь на канал @gazetaru в Telegram.