Новости

Британский врач рассказал, как быстрее заснуть и увидеть больше сновидений

Слушать
Остановить

Британский врач Каран Радж заявил, что быстрее всего люди могут заснуть, когда в спальне прохладно. Об этом сообщает издание Birmingham Live со ссылкой на медика.

По его словам, для сновидений желательно поддерживать прохладную температуру в помещении.

Когда не жарко, лучше всего начнет вырабатываться мелатонин, который отвечает не только за качество сна. Он также считается гормоном, замедляющим процесс старения.

Для того чтобы быстрее уснуть, организму требуется снизить температуру тела. В прохладной комнате это происходит естественным образом, обращает внимание эксперт.

Как подчеркнул Радж, при высокой температуре, у человека более активны мозг и тело, пытающиеся охладить.

Другим преимуществом сна в холоде являются сновидения. Врач объясняет это тем, что мозгу не приходится тратить время на снижение температуры тела и появляется возможность для расслабления.

Ранее сообщалось, что врач Ирина Лещенко объяснила связь пасмурной погоды и головной боли.

Загрузка