Цивилизация
Главный внештатный специалист по первичной медико-санитарной помощи взрослому населению департамента здравоохранения Москвы Андрей Тяжельников рассказал, что дачные физические нагрузки нужно наращивать постепенно, при этом особенно опасно долго находиться в позе головой вниз, так как это может вызвать повышение давления, а также стоит осторожно поднимать тяжести, чтобы не повредить спину. Об этом сообщает РИА «Новости».
По словам врача, нельзя сразу же начинать интенсивно трудиться на участке после зимы. К этому вопросу следует подходить как в спорте. Понемногу заниматься дачными делами и со временем наращивать нагрузки. Начать следует с простых дел.
«Разбивайте все работы на небольшие объемы, отрезки времени, обязательно отдыхайте и меняйте виды деятельности. Особенно опасно долго находиться в позе головой вниз. Это может привести к повышению давления. Осторожно относитесь к подъему тяжестей, чтобы не повредить спину», — рассказал Тяжельников.
Он добавил, что следует учитывать, что зимой организм ослабевает из-за малой подвижности, отсутствия достаточного количества солнца, витаминов и микроэлементов, которыми богаты свежие овощи, фрукты и зелень. Многие ослаблены перенесенными вирусными заболеваниями.
Ранее врач и консультант цифрового медицинского сервиса «Доктор рядом» Екатерина Серебренникова рассказала, что перед длинными выходными в мае необходимо правильно наполнить дорожную аптечку для поездки на дачу.