Цивилизация
В Луганской Народной Республике с 22 ноября по 23 ноября в рамках просветительского проекта «Умный маршрут» Российского общества «Знание» прошел молодежный форум «Ментальное здоровье». За это время команда проекта провела 15 лекций и мастер-классов.
Отмечается, что специалисты выступили с программой, в которую вошли самые актуальные для молодежи темы: жизненный баланс, здоровый образ жизни, взаимодействие с окружающими людьми, способность справляться с тревогой и стрессом, самооценка, источники энергии человека. Всего в форуме «Ментальное здоровье» приняли участие около 300 человек.
Основными темами первой части форума стала дискуссия о связи физического и ментального здоровья. Участникам рассказали про способы соблюдения жизненного баланса и в лекцию про психологическую стабильность и устойчивость.
Во второй части форума состоялись мастер-классы и лекции-интерактивы от спикеров. Так, например, сотрудник скорой помощи, автор самого крупного блога об этой медицинской службе Владимир Варнавский показал экспресс-методики, которые помогают снизить уровень тревожности и обрести спокойствие. В свою очередь, когнитивно-поведенческий психолог, действующий специалист Ассоциации когнитивно-поведенческой психотерапии Людмила Саулина рассказала про эмоциональную гигиену, а также научила участников экологично проживать эмоции, использовать таблицы чувств и проживать эмпатию сочувствуя, а не разрушая себя.
Также на форуме провели лекцию-интерактив, которая затронула вопросы самооценки и любви к себе. А завершился форум лекцией посвященной инструментам создания позитивной стратегии для жизни, способам противостоять стрессу, тревоге, хронической усталости, прокрастинации и приемам, которые позволяют находить и развивать сильные стороны своей личности.
Напомним, следующий просветительский форум «Умный маршрут. Ментальное здоровье» пройдет в ноябре 2022 года в Донецкой Народной Республике и Запорожской области.