Цивилизация
Частые болезни и отсутствие удовольствия от проделанной работы являются основными признаками выгорания на работе, которые вредят психическому здоровью. О том, как распознать признаки и предотвратить последствия, «Газете.Ru» рассказала бизнес-психолог Вероника Кромбергер.
По словам эксперта, сегодня ужесточение социальных требований для людей разного возраста и пола приводят к тому, что большинство людей невольно находятся в постоянном стрессе, и хотя это и мобилизует все ресурсы организма, через время приходится возместить ущерб – выгоранию. Первый его признак — частые болезни.
«Хронический стресс разрушает не только иммунитет, но и структуру личности. От этого начинаются частые недомогания, остается меньше времени на новые достижения, человек еще больше расстраивается, и так по кругу. Если вы часто и без объяснимой тому причины болеете – это говорит о том, что уровень стресса в организме настолько высок, что прямо пропорционально влияет на снижение иммунитета», — констатировала психолог.
Кроме того, явным признаком негативного влияния работы на организм является отсутствие удовольствия от процесса ее выполнения.
«Если в работе вас совсем не радует процесс, а счастливым делает только результат, предъявляемый миру в знак доказательства своей значимости — жизнь превращается в непрекращающуюся гонку. Как бы банально ни звучало, многие люди забывают о том, что работа должна быть за деньги, но не ради денег. Это обязательный критерий жизни психологически здорового человека», — отметила эксперт.
Кроме того, состояние, когда уже даже результаты не вызывают положительных эмоций, называется апатией.
«Зачастую после апатии наступает стадия агрессии — беспочвенное раздражение на коллег, начальство, сотрудников, и часто даже на близких людей – партнера или ребенка. Окружающие люди становятся резервуаром для слива негативной энергии, полученной на работе», — рассказала психолог.
Если вы обнаружили у себя хотя бы один признак, то, как говорит Кромбергер, необходимо наблюдать за источниками стресса. Что бы то ни было, очень важно избавиться от негатива: сменить профессию, повысить чек, уволить подчиненных, изменить климат в компании (если это в вашей компетенции), перевестись в другой отдел или даже сменить место работы на то, где более выгодные условия.
«Не столь важно, что за этим последует — главное, чтобы в конечном итоге вы ощущали себя психологически комфортно. Жизнь без выгорания возможна, однако ответственность за создание благоприятных для этого условий полностью лежит на ваших плечах. Не стоит ассоциировать работу с негативом и оправдываться убеждениями, что так живут все. Каждому человеку доступен выбор», — заключила она.
Ранее сообщалось, что россияне считают токсичность худшим качеством начальника.