Размер шрифта
А
А
А
Новости
Размер шрифта
А
А
А
Снуп Догг избавился от своего кадиллака Snoop DeVille... 14:04
Жена Стаса Костюшкина рассказала, как певец сделал ей предложение 14:03
Киевлянин захватил с собой фотоловушку пограничников... 14:03
Замруководителя администрации президента России Кириенко посетил... 14:01
Украинский футболист Ордец рассказал о реакции друзей... 13:59
Названа сумма вложений Chevron в аргентинский нефтегазовый проект 13:57
Минобороны РФ за десять дней июня приняло на контракт вдвое... 13:57
Карину Истомину заподозрили в беременности от Федора Смолова 13:55
Yeni Şafak: президенту Турции сообщили о взрыве... 13:54
Представитель Джейми Фокса ответил на слухи о госпитализации... 13:53
Глава Минздрава РФ оценил ситуацию с доставкой лекарств... 13:47
Звезда «Отчаянных домохозяек» Ева Лонгория появилась на публике... 13:43
В Британии обвинили Бориса Джонсона в «трамповском»... 13:42
Широков высказался о существовании российского футбола... 13:40
Добровольческие отряды подпишут контракты с Минобороны 13:39
Тренер Гладилин объяснил, почему считает ЦСКА фаворитом Кубка России 13:39
В США заявили о попытке украинцев «дерусифицировать русское... 13:35
Британия объявила о выделении дополнительной помощи Украине после... 13:34
Жена Федора Смолова Карина Истомина снялась на яхте в бикини... 13:32
Захарова высмеяла признание Бельгии об уведомлении ЦРУ... 13:28
Gazeta.ru на рабочем столе
для быстрого доступа
Установить
Не сейчас

Россиянам рассказали, можно ли есть красную икру каждый день

Технолог предостерегла от избыточного употребления икры из-за риска белкового отравления

Красная икра богата омега-3 жирными кислотами, витаминами и минералами, а также обеспечивает организм легкоусвояемым белком, имея при этом невысокую калорийность. Однако если есть икру ежедневно или разово в больших количествах, это может способствовать застою жидкости в организме и перегрузу сердечно-сосудистой системы, а также привести к белковому отравлению. Об этом «Газете.Ru» рассказала технолог икорной компании «Путина» Юлия Будовская. Она назвала полезные свойства икры, риски ее переизбытка, а также норму потребления.

По словам эксперта, икру лососевых рыб можно назвать катализатором молодости.

«Икра является полезным продуктом для кожи и волос, который улучшает состояние иммунной системы и даже психическое здоровье. Были проведены эксперименты, в ходе которых отмечалось снижение рисков возникновения депрессии и сезонных расстройств благодаря действию ряда аминокислот, содержащихся в красной икре. А триптофан в ее составе помогает избавиться от бессонницы и нормализовать качество сна», – сообщила технолог.

Она отметила, что полезна красная икра и будущим мамам – она помогает правильному формированию скелета у плода, а еще рекомендована донорам крови и тем, кто восстанавливается после операций и травм. Помимо прочего, красная икра является мощным афродизиаком, повышающим либидо и усиливающим сексуальное влечение.

Поэтому если противопоказаний, например, аллергии, нет, то красную икру можно смело включать в рацион. Но по употреблению деликатеса, разумеется, есть и ограничения. И связаны они в первую очередь с содержанием соли в продукте.

«Избыточное употребление красной икры может способствовать застою жидкости в организме, нагружать почки и печень, сердечно-сосудистую систему, например, повышать артериальное давление. В исключительных случаях, если кому-то придет в голову съесть несколько баночек икры за раз, может случиться и белковое отравление», – предостерегла Юлия Будовская.

Технолог объяснила, что предельно допустимой порцией употребления икры каждый день для взрослого человека специалисты называют норму в 2 чайные ложки продукта. Если хочется съесть несколько бутербродов за раз, нужно делать перерывы и есть икру не чаще, чем пару раз в неделю.

Ранее эндокринолог назвала самый полезный для здоровья хлеб.

Загрузка