Диетолог Королева предупредила о риске набора лишнего веса из-за позднего завтрака

Диетолог Маргарита Королева рассказала, что поздние завтраки могут приводить к набору лишнего веса из-за особенностей метаболизма человека. Об этом сообщает «радио Sputnik».

По ее словам, скорость обмена веществ зависит от того, в какое время человек завтракает. Если данный прием пищи отсрочить, то скорость обмена веществ может снизится.

«Если человек ничего не съел утром, то его организм начнет экономить энергию, скорость метаболизма весь день будет низкой», — подчеркнула Королева.

Она добавил, что замедление метаболизма может привести к увеличению массы тела.

Диетолог посоветовала завтракать в первый час после пробуждения. Это может помочь настроить работу метаболизма на целый день, а в условиях хорошего обмена веществ организм сможет лучше распределять энергию, получаемую из пищи.

Ранее врач-диетолог, член Российского союза нутрициологов, диетологов и специалистов пищевой индустрии Александра Разаренова рассказала, что вредно употреблять на ночь продукты с высоким содержанием углеводов, однако можно подобрать полезную еду.