Цивилизация
Чтобы полностью восстановить силы за время каникул, необходимо правильно отдохнуть. О том, как это сделать, «Газете.Ru» рассказали в медицинском онлайн-сервисе СберЗдоровье.
«Иногда люди уходят в отпуск, но по возвращению из него чувствуют, что так и не отдохнули. Формально они не работают, но в то же время и не отдыхают, как следует. Многие просто не знают, как это делать. А ведь отдых жизненно важен! Без перезагрузки и восстановления у организма не будет сил радоваться жизни, хорошо работать и быть здоровыми», — предупредил психотерапевт сервиса Гурген Хачатурян.
По мнению специалиста, для перезагрузки необходимо, прежде всего, сменить свое отношение к отдыху и не пытаться провести каникулы продуктивно, поставив перед собой несколько задач и целей.
«Активный отдых — совсем не обязательно значит «хороший». Эффективность нужна на работе, а во время отпуска или каникул лучше просто получать удовольствие», — объяснил Гурген Хачатурян.
Психотерапевт посоветовал «разрешить себе во время ничего не делать» во время каникул, отложить гаджеты и забыть о работе.
«Если хотите жить полной, здоровой и счастливой жизнью, сделайте отдых таким же приоритетом, как работа. Сначала это будет непросто, но в долгосрочной перспективе такой подход обязательно изменит вашу жизнь к лучшему», — заключил психотерапевт.
Ранее стилисты предложили встречать Новый год в свитере или пижаме.