Цивилизация
Доктор медицинских наук, эндокринолог Зухра Павлова заявила, что завтрак без воды и белка ведет к загустению крови. Об этом пишет RG.RU.
По словам Павловой, завтрак из одной каши без белка не будет полезен, а наиболее оптимальный вариант завтрака ее вообще не включает.
«Два самых простых и полезных варианта — яичница и кусочек цельнозернового хлеба, а также яичница (или омлет) с овощами, лучше приготовленная в мультиварке или сотейнике без масла», — рассказала врач.
Отмечается, что недостаток белка в организме ведет к загустеванию и повышенной свертываемости крови, поэтому оптимально включать его во все приемы пищи. Самой вредной привычкой при завтраке врач назвала отказ от употребления обычной воды в первой половине дня или ее замену на кофе.
По словам врача, утром организм испытывает самый значительный за сутки недостаток воды, из-за чего в этот момент сердцу нужно перекачивать очень густую кровь. Чтобы улучшить ситуацию необходимо выпивать стакан воды сразу после пробуждения.
Врач-токсиколог Михаил Кутушов призвал добавлять в рацион нежирные сорта мяса, морскую рыбу, молочные продукты и яйца. Специалист также напомнил, что сахар является одним из основных провокаторов густой крови и увеличивает риск тромбоза.
Ранее врач рассказала, какие продукты опасно есть на завтрак пожилым.
Ранее стало известно, что завтрак после девяти часов утра повышает риск развития диабета.