Цивилизация
Программист из Калифорнии Кэмерон Перрин рассказал, что научился бороться с прокрастинацией на работе благодаря «режиму монаха», который подразумевает интенсивную концентрацию на одной задаче на короткий промежуток времени. Свои советы по возвращению в рабочий режим он сообщил Business Insider.
26-летний айтишник пояснил, что легко впадал в прокрастинацию и терял внимание на рабочей задаче. «Я ловил себя на том, что просматриваю социальные сети, читаю статьи или просто бесцельно просматриваю интернет», — отметил он.
Для борьбы с подобными действиями на работе он перешел на «режим монаха». «Речь идет о том, чтобы сосредоточиться на том, что важно, и использовать свое время наилучшим образом — начиная с малого и постепенно наращивая активность», — уточнил Перрин.
Впервые программист попробовал новую методику работы в феврале 2022 года. «Я начал с периодов повышенной концентрации по два часа. Чтобы подготовиться, я устранил столько отвлекающих факторов, сколько смог: отключил уведомления на телефоне и заблокировал сайты соцсетей на своем ноутбуке», — рассказал американец.
По его словам, результаты производительности были видны почти сразу. «Я выполнял больше задач за день, чем раньше выполнял за неделю. И я действительно работал меньше часов! Я заканчивал свой рабочий день примерно за шесть-семь часов вместо того, чтобы работать девять-десять часов», — сообщил Перрин.
Ранее программист, который переехал из Новосибирска в Берлин, рассказал, что у него накопился долг в полмиллиона евро из-за приобретения ипотеки на покупку жилья в столице Германии.